Für dieses Konditions- beziehungsweise Fitness-Boxen
(manchmal auch als Manager-Boxen bezeichnet) werden spezielle
Trainer an drei Schulen in Deutschland (Homberg, Mannheim/Boxgymnasium,
München/Sportuni) ausgebildet. Wir berichteten bereits, daß der Paderborner
Michael Kleymann die Lizenz im Frühjahr dieses Jahres erworben hat
(er trainiert außerdem Boxer und Kickboxer). Mit ihm und dem TV Jahn kam jetzt eine
Vereinbarung zustande, sodaß der Sportverein der Badestadt "move & box"-Gymnastik
allen Interessierten, natürlich auch Paderbornern, anbieten kann.
Neben dem olympischen Leistungsboxen öffnet sich damit die Boxabteilung ganz bewußt
dem Breitensport und kommt nun einer Forderung vieler Mediziner entgegen, die im
Boxtraining die ausgeglichenste Gymnastik sehen, weil es ein ganzheitliches Konzept
darstellt.
Eine Trainingsstunde beinhaltet selbstverständlich ausgiebiges Aufwärmen von
Fuß bis Kopf, vermittelt alle Boxtechniken, nutzt Sparring bzw.
Partnerübungen (hier keine Gegner), läßt spezielle Module wie Kreislauftraining oder
Powertraining je nach Leistungsstand der Sportler zu und schließt selbstverständlich
mit einem "cool down" zum Dehnen und zur Kreislaufberuhigung wieder ab.
Der Trainer macht sich die Erfahrungen der Aerobic zu eigen und nutzt zur Motivation
während der Stunde unterschiedlich schnelle Musik – jedoch ohne vorgegebene
Choreographie. Deshalb ist es auch kein Problem, verschieden leistungsstarke Sportler,
jung und älter, Mann und Frau in ein und derselben Gruppe zu vereinen.
Das eigene Körpergefühl wird geweckt, die Bewegung zum Erlebnis und die allmähliche
Leistungssteigerung zum persönlichen Erfolg, Herz und Kreislauf werden optimal trainiert.
Informationen zu Trainingsinhalten oder zum Konzept von "move & box" gibt`s
selbstverständlich beim Trainer Michael Kleymann unter 05251-8923213; über die
Aktivitäten der Boxabteilung gibt der Abteilungsleiter Ludger Stelte unter
Tel. 05252-52346 Auskunft.
Trainiert wird Donnerstags (ab 19. Oktober – nach den Herbstferien) jeweils um 20 Uhr
in der Sporthalle des TV Jahn Bad Lippspringe. Anmeldungen sind ab sofort
möglich/erbeten, Gäste sind jederzeit herzlich willkommen.
Das Partnertraining entwickelt sich aus dem klassischem Pratzentraining
im Boxsport
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Neudeutsch sagt man dazu: Group-Fitness-Workout
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